Szobakerékpárok széles választéka, házhozszállítással.
A szobabicikliknek alapvetően három típusa létezik, a hagyományos/ülő szobakerékpár, a háttámlás szobakerékpár és a spinning szobakerékpár vagy spinning bike. Ezek eltérő felépítésüknek köszönhetően más és más módon segíthetnek céljaid elérésében. Ahhoz, hogy megtaláld a számodra megfelelő típust, először két dolgot kell tisztáznod.
Az első és legfontosabb kérdés, hogy mit szeretnél elérni az edzéssel. Fogyni vagy erősödni szeretnél, esetleg a keringési rendszereden javítanál? Fontos, hogy a megfelelő feladathoz a megfelelő szobabiciklit válaszd. A másik szempont, amit figyelembe kell venned, hogy milyen fizikai adottságokkal rendelkezel. Milyen magas vagy, mennyi a testsúlyod? Küzdesz-e ízületi fájdalommal, esetleg hátfájással? A szobakerékpár előnye, hogy kíméletes edzést biztosít, de csak akkor, ha a megfelelőt típust választod.
Nézzük tehát a három főbb típust!
Hagyományos/ülő szobakerékpár
A hagyományos/ülő szobabicikli a legelterjedtebb és legismertebb típus; rögzített szerkezetén az ülés és a kormány hasonló magasságban van elhelyezve, mint a közönséges biciklin, így az élmény is ehhez hasonló. Ez a szobakerépár típus kondíciójavításra és alakformálásra egyaránt alkalmas. Az edzéseket ülve és állva is végezheted, így más-más izmokat dolgoztathatsz meg. Bizonyos modellek úgy vannak kialakítva, hogy a kormányra támaszkodva az utcai biciklizéshez hasonló testhelyzetben is dolgozhass, hasonlóan, mint egy spinning bike-on. A testtartás jellege miatt ezzel a típussal elsősorban a lábizmokat dolgoztathatod meg, de munka közben a karizmok is erősödnek.
A hagyományos/ülő szobakerékpárt - felépítése miatt - elsősorban azoknak ajánljuk, akik átlagos fizikai adottságokkal rendelkeznek - nem túlsúlyosak -, valamint hátuk és ízületeik egészségesek.
Háttámlás szobakerékpár
A háttámlás szobakerékpár hasonló a hagyományos szobabiciklihez, azzal a különbséggel, hogy az ergonomikusan kialakított, háttámlával rendelkező ülés itt alacsonyan fekszik, így az élmény ahhoz hasonló, mintha egy kényelmes székben ülnél. A lábaid előre néznek, tekerés közben az ülés melletti karokba kapaszkodhatsz. Ez a típus kondíciójavításra és alakformálásra egyaránt alkalmas. Az edzéseket ülő pozícióban végezheted, így kényelmesebben és akár hosszabb ideig is szobabiciklizhetsz, anélkül, hogy megerőltetnéd a hátad vagy a csuklód. A testtartás jellege miatt ezzel a szobakerékpár típussal elsősorban a láb- és farizmokat dolgoztathatod meg.
A háttámlás szobakerékpárt - felépítése miatt - elsősorban azoknak ajánljuk, akik az átlagostól eltérő fizikai adottságokkal rendelkeznek - például túlsúlyosak -, és/vagy ízületi fájdalommal, esetleg hátfájással küzdenek.
Spinning szobakerékpár (spinning bike)
A spinning szobakerékpár felépítésében és a használat módjában is különbözik az előző két típustól. Első ránézésre hasonló a hagyományos/ ülő szobabiciklihez, de az edzés módja és célja eltérő: a spinning bike esetében a kormányra dőlve-támaszkodva hasonló pozícióban kell végezni az edzést, mintha egy országúti kerékpáron ülnél. A pedálozást gyakran a zene üteméhez szokták igazítani, ez biztosítja a tekerés dinamikáját. Ezen a típuson mindig van első kerék, amelyet súllyal látnak el, fékrendszere pedig igen precízen állítható. Ez a típus elsősorban kondíciójavításra és a keringési rendszer karbantartására alkalmas. A spinning edzéseket ülve és állva is végezheted, gyakran ez is szerves részét képezi a programnak. Ezek a szobakerékpárok ezért erősebb fémből készülnek, hogy biztosan kibírják az extra terhelést. A testtartás jellege miatt elsősorban a lábizmokat dolgoztathatod meg, de edzés közben jóformán egész testedet átmozgathatod.
A szobakerékpárok típustól függetlenül igen sok egyéb jellemzővel, extrával és kiegészítővel rendelkeznek, ezeket szintén érdemes megismerni vásárlás előtt. Az alábbiak a legfontosabbak.
• méret
• állítóhatóság
• minőség
• biztonság
• alapvető alkatrészek (váz, ülés, kormány, pedál)
• fékrendszer
• digitális kijelző
• beépített edzésprogramok
• extrák (pulzusmérő, TV-kimenet, dinamikus edzésszabályzás stb.)
Miután eldöntötted, hogy céljaid és fizikai adottságaid alapján melyik szobakerékpár típus a legmegfelelőbb számodra, nézz körül az interneten, milyen szobabicikli modellek érhetők el, és ezek milyen jellemzőkkel rendelkeznek, majd olvass tovább, hogy megtudd, mire kell figyelni vásárláskor.
